2017/6/27 21：08
久しぶりのランニング リタイヤ生活
ジムに出かけました。
最初、走ってみたらやっぱり左胸が痛くなり、600㍍程で走るのをやめました。
痛みは少しでしたが、振動で響いて・・・。
そこで時速４㌔で１㌔歩き、さらに時速５㌔で１㌔歩き、最後に再び走ってみました。
身体が温まったせいか今度は痛みも無く走れました。
結局３㌔走りました。
大汗をかいたのでＴシャツを取り換えて、今度は筋トレ。
７割くらいの種類を実施。足の屈伸もゆっくりやってみましたが、痛みが来ませんでした。
次回からもう少しプレッシャーをかけてできると思います。
それでもランニングや本格的な筋トレは、ほぼ２週間ぶりぐらいですから今日は疲れました。
平田影郎のウエブサイト 【やどろくが行く百名山】
山と旅の情報を提供しています
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最初、走ってみたらやっぱり左胸が痛くなり、600㍍程で走るのをやめました。
痛みは少しでしたが、振動で響いて・・・。
そこで時速４㌔で１㌔歩き、さらに時速５㌔で１㌔歩き、最後に再び走ってみました。
身体が温まったせいか今度は痛みも無く走れました。
結局３㌔走りました。
大汗をかいたのでＴシャツを取り換えて、今度は筋トレ。
７割くらいの種類を実施。足の屈伸もゆっくりやってみましたが、痛みが来ませんでした。
次回からもう少しプレッシャーをかけてできると思います。
それでもランニングや本格的な筋トレは、ほぼ２週間ぶりぐらいですから今日は疲れました。
平田影郎のウエブサイト 【やどろくが行く百名山】
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