2021/10/3  23:29

無理して筋トレ  リタイヤ生活

今日から片足立ちとスクワットを開始しました。

腰痛があって半月ほど休止していましたから、今日は筋肉がパンパンに張ってます。

しかし腰は変な角度にしない限り、痛みません。

これから本格的に・・・。

たまには歩いてはいたものの、せいぜい4キロ程度。

全く筋肉の役には立ちません。

昨日の畑いじり、そして今日からのスクワットなどの筋トレ開始で脚力を着けて。

新潟から戻ったら少しの間、山登りに出かけます。

それまでに脚力を間に合わせようと、急いでいるんです。

10日間ありますから、標高差900メートルぐらいを登りきる脚力ができると信じてます。

腰痛前に赤城に登りましたけど、1時間程度の山を2座挑んで全く問題なし。

一旦2時間ぐらいの山を登って脚力を確認してから、3時間以上の山へと段階的に進めます。

10日の週は雨が降らないことを祈ってます。

雨が降ると滑ったりバランスを崩したりと、脚力だけの問題ではなくリスクが増えますから。

滑っても踏みとどまるほど、現在の膝に力はありませんから。

おそらく転倒滑落事故になるでしょう。

天気が悪かったら潔く今年は山をあきらめます。

取りあえずはあと10日間、頑張ってスクワット続けます。

結果はその後に付いてくるでしょう。

平田影郎のウエブサイト 【やどろくが行く百名山】
山と旅の情報を提供しています
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