無痛庵あれこれ

つくしがたくさん出ています。
春ですね。今日は暖かくて畑でのんびり過ごしました。

足が上がらなくてよくつまづく人、お年寄りに多いですが・・・

体の重心がヘソより上になっています。
重心をヘソより下にする簡単な方法を教えましょう。

まず、片方ずつ膝が直角になるよう前上に持ち上げてください。
力を抜いて持ち上げると、直角まで持ち上がらない人は
重心がヘソより上になっていて、足が上がらず
少しの段差でもつまずいて転び、捻挫したりします。
ほとんどの人は、左足より右足が上がらないようです。

方法：　へそのすぐ下に、両方の手のひらを重ねて
当ててみてください。
そのまま、足を持ち上げてみましょう。
今度は、軽く上がるはずです。
重心が、手で押さえたお腹のところ（ヘソより下）にいどうしたからです。

散歩される方が多いと思いますが、
お腹に手を当てて歩かれるといいと思います。
ゆっくりゆったりと歩きを楽しんでください。（5分ほどでいいです）
毎日の積み重ねで、よく動く健康なカラダづくりが
こんな簡単な方法でできます。

うまくいった人は、拍手ください。

身体バランス法で体を整える整体です。www.mutsu-an.com

背中に枕を入れて、骨盤を調整する健康法が
テレビで放映されて、試されている人がいます。
わが治療院にも来られて、肩や首が凝って痛いといいます。
どうしたの、と聞くと、バスタオルを巻いて
腰の下に入れて、５分間じっとしている。
おなかが少しでも引っ込んだらと思ってやっているとのこと。
肩こり首痛の原因は、これである。
急激に、腰をそらせすぎて、筋肉痛を起こしたのだろう。
要は、バスタオルでは、大きすぎて体のあちらこちらの
筋肉が緊張して痛みが出たのです。
普通のタオルに変えて、腰の負担・・・
少し腰に負荷がかかる程度で、されるといいですよ
と指導しました。
体を使って、いろいろな健康法がありますが、
こんなんでいいのかなと思うくらい軽く
するのが、成功のコツです。
身体バランス法で体を整える整体です。www.mutsu-an.com