2012/2/18 | 投稿者: ゆうや

どもっ

今日はもうすぐやってくる、花粉の対策をちょろっと紹介

自分は花粉症ではないんですが、この季節になると辛そうな方をよくみかけるので、少しでも解消できればと思います

ではさっそく紹介

もうすでに知ってる方もいると思いますが、花粉が飛び始める前の予防が大事みたいでっす

それで、その予防として、これが基本です

1:花粉症症状に効くサプリを飲んでおく

漢方やハーブなど、花粉症に効果があるとされているサプリメントはさまざま。自分に合ったものを見つけることができれば、完全に症状が出なくなることもあるようです。東洋医学の考え方から、即効性のあるものではないので、花粉症の症状が出る前からサプリを飲んでおくことが大切です。
中でも、近年注目なのは、美容サプリとしても愛用者が多い、プラセンタとビフィズス菌などの乳酸菌。美容ケアのつもりで毎日飲んでいるだけで、花粉症対策にもなるのでオススメです!

2:規則正しい生活をする

アレルギー症状には免疫力の低下がかかわっています。規則正しい生活をすることで、風邪対策にもなるので、特に冬はそれを心がけると良いようです

3:睡眠をとる

免疫をアップさせることで、花粉症の症状が軽くなることも。睡眠不足だと、どうしても身体の状態や自律神経のバランスが崩れているので、症状が重くなりがちです

4:運動不足を解消する

運動不足と花粉症、一見接点がなさそうに感じますが、運動不足の身体は免疫力が低下している状態。その分、体力も弱っていて、アレルギー症状などにも弱くなっているのです。

特に生活習慣などは、早めに見直して、花粉の飛散が始まる前に免疫力を高めておきましょう! 同時にこの時期かかりがちな、風邪やインフルエンザの予防にもなりますよ

この4つでっす

なんだ当たり前やんって思いますが、当り前のことって結構難しいんですよ

当たり前のことを当たり前にやって次に進む

何にでも言えることだとボクは思います

まずは花粉対策やりましょう

他にもこんなん対策あるよーって方は是非

おしえてくださいね

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今日の一言
体も心も元気100倍

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タグ: 花粉 対策 予防




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