2017/6/27  21:08

久しぶりのランニング  リタイヤ生活

ジムに出かけました。

最初、走ってみたらやっぱり左胸が痛くなり、600b程で走るのをやめました。

痛みは少しでしたが、振動で響いて・・・。

そこで時速4`で1`歩き、さらに時速5`で1`歩き、最後に再び走ってみました。

身体が温まったせいか今度は痛みも無く走れました。

結局3`走りました。

大汗をかいたのでTシャツを取り換えて、今度は筋トレ。

7割くらいの種類を実施。足の屈伸もゆっくりやってみましたが、痛みが来ませんでした。

次回からもう少しプレッシャーをかけてできると思います。

それでもランニングや本格的な筋トレは、ほぼ2週間ぶりぐらいですから今日は疲れました。

平田影郎のウエブサイト 【やどろくが行く百名山】
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