2020/2/23  23:50

居間でストレッチ  リタイヤ生活

朝起きるとものすごく強い風。

15メートルぐらいに感じました。

これでは花粉が大変で、歩きは急遽中止。

朝ごはん食べて・・・食器を洗って・・・洗濯を終えると10時半。

居間の座卓を部屋の隅に押しのけて、畳に寝転んで二人でストレッチを始めました。

ほぼ1週間やってませんから、昨日から背中が凝って痛い程。

今日、丁寧に体をほぐしました。

背中の痛みはかなり改善されています。

そして体幹バランスとスクワットで膝関節と大腿四頭筋の鍛錬へ。

夕方になったら太ももからふくらはぎが・・・脚は筋肉痛です。

脚力鍛錬の努力をしても、今年は山に行ける見通しがありません。

行けたとしても山小屋泊まりではいけないでしょうね。

夏までこのパニックが収まることはないと思ってます。

主目的が山へ行ける努力の運動でもありますが、り患したとしても自己免疫でウイルスに勝てるように運動が大切だとも思ってます。

辛いことはしたくないし、テレビの前に座ってDVD三昧もいいのですが・・・。

今回のウイルスはそう甘いもんじゃない気がしています。

結局、今日は一歩も外にでませんでした。

平田影郎のウエブサイト 【やどろくが行く百名山】
山と旅の情報を提供しています
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